Pomáhám lidem, vystoupit ze stresu, toxických vztahů, nekonečné únavy, emočního jezení a znovu získat kontrolu, sebevědomí a energii. Díky mému plně individuálnímu přístupu získáte rychlé a trvalé výsledky.

Certified Holistic coach

Bára Rubá

Znáte ten pocit, kdy v místnosti sice vládne ticho, ale napětí by se dalo krájet? Kdy každá nevinná věta skončí hádkou, nebo raději mlčíte, jen aby byl klid? V párovém koučinku nehledáme viníka. Hledáme způsob, jak k sobě znovu najít cestu, pochopit vzájemné potřeby a vyčistit vzduch od nevyřčených křivd.

Co společně změníme:

Překlad potřeb: Naučíte se komunikovat tak, aby vás ten druhý opravdu slyšel – bez útoků a bez obrany.

Nastavení hranic: Vytvoříme zdravá pravidla fungování, ve kterých se budou oba cítit bezpečně a respektováni.

Odstranění dusna: Rozbijeme nefunkční vzorce chování, které vás oba dlouhodobě vyčerpávají a berou vám radost ze společného života.

Sezení pro páry

Jako expertka na výživu a metabolismus vám pomůžu nastavit pravidla na hubnutí, které budou přímo pro vás.

Selhaly u vás všechny diety, protože jakmile přijde stres, únava nebo emoční vypětí, ztratíte kontrolu a saháte po jídle? Hubnutí nezačíná na talíři, ale v nervovém systému. Tento program je zaměřený na odhalení spouštěčů, kvůli kterým jíte a jednáte zkratkovitě pod vlivem stresu. Naučíme vaše tělo i mysl uvolnit napětí jinak než jídlem. Když zklidníte svůj nervový systém a emoce, přebytečná kila půjdou dolů přirozeně, bez hladovění a jojo efektu.

Exkluzivní benefity mimo sezení (v ceně programu):

1. SOS podpora 24/7 (WhatsApp): Jsem na příjmu, když přijde krize, vlčí hlad nebo stresová situace – zvládneme ji spolu v reálném čase.
2. Praktické cviky na zklidnění nervového systému: Krátké a okamžitě funkční techniky (dechové, somatické), které zastaví stresovou reakci a chuť na sladké do pár minut.
3. Deník emočních spouštěčů a stravy: Průběžná zpětná vazba na vaše stravování a emoce mezi našimi schůzkami.
4. Výživa
5. Optimalizace zdraví

Výsledek programu: Zdravé a trvalé hubnutí bez odříkání, svoboda od emočního jedení, schopnost jednat s chladnou hlavou i pod tlakem a lehkost v těle.

Emoční jezení - hubnutí

Nastavte své tělo tak, aby vám dávalo energii, místo aby vám ji bralo. Chytrá péče o vaši vitalitu, stravu a regeneraci.

Pokud jste neustále unavení, bez nálady, trpíte odpoledními útlumy a chybí vám životní jiskra, je čas podívat se na to, čím své tělo vyživujete. V tomto programu kompletně zrevidujeme a optimalizujeme vaši stravu a denní biorytmus. Společně sestavíme udržitelný systém stravování a návyků, který nakopne váš metabolismus, srovná hormonální rovnováhu a vyčistí mozkovou mlhu.

Exkluzivní benefity mimo sezení (v ceně programu):

1. Kompletní revize vašeho jídelníčku a spížky: Praktické tipy, čím nahradit potraviny, které vám berou energii, za ty, které vás nabijí.
2. Tahák „Chytrý nákupní košík“ a rychlé recepty: Inspirace na jídla pro zaneprázdněné, která nezaberou čas, ale dodají špičkové palivo.
3. Ranní a večerní energetické rutiny na míru: Jednoduchý manuál pro kvalitní spánek a ranní nakopnutí bez litrů kávy.
4. Průběžná podpora na zprávách: Konzultace vašich dotazů ohledně stravy a energie přímo v praxi (např. z obchodu nebo restaurace).

Výsledek programu: Ranní vstávání s lehkostí, stabilní energie po celý den, lepší trávení i spánek a tělo plné síly.

Optimalizace zdraví

Individuální sezení, kde si definujeme cíle a podle toho nastavíme kroky přímo podle vašeho životního stylu a situace. Skoncujeme e emočním jezením , stresem, ztrátou sama sebe a nekonečnou únavou a posuneme se dál k rozvíjení vás.

1. kariéra 
2. hubnutí
3. zdravé vztahy
4. energie 
5. sebevědomí a sebe hodnota 

Neradím Vám, co máte dělat. Jsem váš parták a stratég, který Vám pomůže dosahovat výsledků trvale.

Individuální sezení

Prolomte své finanční stropy. Spojení funkčních byznysových strategií a správného energetického nastavení na peníze – bez dřiny a vyhoření.

Máte pocit, že dřete, ale peníze k vám neproudí tak, jak byste si zasloužili? Bojíte se zdražit nebo si říct o povýšení? Finanční úspěch je kombinací vašeho vnitřního nastavení (sebehodnoty) a konkrétních, v praxi ověřených kroků. Nejprve odstraníme vaše podvědomé bloky týkající se peněz a strachu z úspěchu. Následně nasadíme osvědčené strategie, jak komunikovat svou hodnotu, zefektivnit práci a přitáhnout více klientů či peněz – s lehkostí, aniž byste se u toho sedřeli z kůže.

Exkluzivní benefity mimo sezení (v ceně programu):

1. Zpětná vazba na vaše prodejní texty / ceník / nabídku: Praktická kontrola a vyladění toho, jak se prezentujete klientům nebo zaměstnavateli.
2. Mentální a energetický trénink hojnosti: Cvičení a pracovní listy na přepis limitujících přesvědčení o penězích.
3. Podpora 24/7 před důležitým vyjednáváním: Rychlé energetické naladění přes WhatsApp těsně předtím, než jdete na prodejní schůzku nebo pohovor.

Výsledek programu: Zdravé finanční sebevědomí, jasná strategie pro růst příjmů, schopnost prodávat s lehkostí a vyšší výdělky.

Kariérní růst

Možná už dlouho cítíte, že jedete na rezervu, ale nevíte, kde přesně začít. Úvodní konzultace není žádný křížový výslech ani tlak na prodej. Je to bezpečný prostor, kde se na chvíli zastavíte a společně se podíváme na to, kam vám reálně utíká nejvíce energie. 

Co vás čeká:

Zmapujeme vaši současnou situaci – bez hodnocení a bez pocitu viny.

Pojmenujeme skutečnou příčinu vaší únavy, stresu nebo emočního jedení.

Zjistíme, zda si lidsky sedneme a jestli je můj systém pro vás ten pravý.

Odnesete si jasnou představu o tom, jak by vypadala naše spolupráce a jaké první kroky vás čekají.

Úvodní konzultace

Nemůžete chtít špičkové výsledky po lidech, kteří jsou krok od vyhoření, jedou na kofein a stres a neumí mezi sebou komunikovat. Týmový koučink je strategický nástroj pro firmy a lídry, kteří chápou, že skutečný výkon nepramení z tlaku, ale z dobře nastaveného systému práce, komunikace a osobní energie.

Co získá váš tým:

Prevence vyhoření: Naučím váš tým pracovat se stresem a fyzickou energií tak, aby zvládali zátěž bez kolapsů.

Efektivní komunikace: Odstraníme vnitřní tření, nepochopení a toxické vzorce, které brzdí projekty.

Výkonnostní synergie: Propojíme individuální potenciál lidí s cíli firmy. Výsledkem je tým, který je odolný, soustředěný a dosahuje cílů udržitelně.

Týmový koučink

Exkluzivní program pro ženy, které chtějí přestat pochybovat o své hodnotě, sundat masku „hodné holky“ a stoupnout si do své plné ženské síly.

Rozdáváte se pro druhé, snažíte se všem vyhovět, ale uvnitř se cítíte vyčerpaná, nedoceněná a pochybujete o sobě? Program Vnitřní královna je hlubokou transformační cestou zpět k sobě. Společně umlčíme vašeho vnitřního kritika, uzdravíme vaši sebehodnotu a probudíme vaši autentickou ženskou energii. Královna nebojuje – královna ví, kdo je, zná svou cenu a přirozeně si přitahuje respekt, lásku i hojnost.

Exkluzivní benefity mimo sezení (v ceně programu):
1. Podpora 24/7 při poklesu sebehodnoty: Kdykoliv vás přepadnou pochybnosti nebo se vrátíte do role „hodné holky“, jsem na drátě, abych vám připomněla vaši sílu.
2. Rituály a cvičení pro ukotvení ženské energie: Praktické denní techniky na propojení s vlastním tělem, intuicí a sebeláskou.
3. Audio nahrávka / Afirmace na míru: Poslechové materiály pro přeprogramování vnitřního kritika na vnitřní oporu.
4. Trénink hranic v praxi: Společné vyhodnocování situací z vašeho týdne, kde jste si (ne)dokázala stát sama za sebou.

Výsledek programu: Neotřesitelné zdravé sebevědomí, hluboká sebeláska, schopnost postavit samu sebe na první místo bez výčitek a život v lehkosti a ženské přitažlivosti.

Vnitřní královna

Mým cílem není s vámi o problémech jen mluvit, mým cílem je váš problém skutečně vyřešit. Vzorce chování, vyčerpání, emoční bloky nebo nefunkční komunikaci jsme si v sobě budovali roky – a nelze je přepsat za jednu hodinu. 

Abychom v jakékoliv oblasti vašeho života dosáhli skutečně efektivních, hlubokých a trvalých výsledků, potřebujeme systém, kontinuitu a bezpečný prostor pro postupnou transformaci. Každý z mých programů je proto navržen jako cesta, kde krok za krokem pracujeme s vaší energií, odbouráváme staré bloky a zavádíme nové návyky přímo do praxe. Nejsem tu jen během našeho sezení – jsem vaším průvodcem a oporou po celou dobu vaší proměny.

K těmto programům dávám péči i mimo hodinu dle konkrétního tématu.

Transformační programy 6 týdnů

Jednotlivá sezení

Je nám líto, ale pro „{searchTerm}“ jsme nenašli žádné výsledky. 
Zkontrolujte pravopis a zkuste to znovu.

Nebyly nalezeny žádné výsledky

O nás

Na váš e-mail jsme zaslali shrnutí rezervace
 {email}.
Pokud e-mail neobdržíte, zkontrolujte prosím složku nevyžádané pošty.

Skvělé, máte rezervaci!

Pobočky

Podrobnosti

Místo

Omlouváme se, ale tento týden se nekonají žádné události. {date} je nejbližší den, kdy se koná událost.

Žádné události

Omlouváme se, ale v nejbližší době se nekonají žádné události.

Události

Abyste mohli pokračovat v rezervaci, musíte se přihlásit.

Pro pokračování se přihlaste

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služeb}}

Zásady ochrany osobních údajů

Recenze

Popis

Filtrovat podle kategorie

Služby

Zde je odkaz na můj rezervační web: {href}

Sdílet přes

Zaměstnanci

O mně

Všeobecné podmínky

Na váš e-mail {email} jsme zaslali shrnutí objednávky. Pokud jste e-mailovou zprávu nedostali, zkontrolujte složku s nevyžádanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditů}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupů}}

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date} s {staff}.

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date}.

{eventName} na {date} | {businessName}

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}, {address}.

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}.

Kalendář událostí | {businessName}

Rezervujte online u {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hvězdičkami.

Rezervujte online u {businessName} v {town}.

Procházejte pobočkami podniku {businessName} a rezervujte si v nich online.

Online rezervace | {businessName}

Přečtěte si zásady ochrany osobních údajů podniku {businessName}.

Vytvořte si rezervaci u {businessName} s {noOfReviews} recenzemi s průměrnou hodnotou {averageValue}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName} na adrese {address}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}, {address}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}.

Podívejte se na zaměstnance {businessName} a zamluvte si vaši příští návštevu.